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据《太阳报》报道,英格兰球星正借助微型哑铃进行训练,旨在提升其在比赛中的爆发力。

太阳报    2026-06-30 13:24:53

24直播06月30日讯 为备战与民主刚果的世界杯生死战,英格兰队使用微型哑铃进行轻量训练,旨在提升爆发力与速度而不受伤。球员们还借助阻力带调整肌肉,以适应非洲对手的强悍风格。此举旨在确保精英运动员在比赛中拥有更强的力量与敏捷性。

哈里·凯恩、萨卡和尼科·奥赖利等球星都在进行轻至半公斤的举重练习,以增强场上的爆发力。三狮军团接下来将在亚特兰大迎战民主刚果,这是英格兰队在本届赛事中首场生死攸关的淘汰赛。

图赫尔麾下的球员们已进入比赛状态,他们此前于新泽西以2-0艰难战胜巴拿马,凭借这场关键胜利以小组头名出线。昨天,在堪萨斯城斯沃普足球村的训练基地,球队的重点在于身体调理、休整和恢复。

教练组让球员们进行了轻量训练,其中包括使用旨在锻炼肌肉而不造成损伤、提升躯干和短跑爆发力的负重练习。

他们还借助弹性阻力带完成了一系列拉伸,以调整腿部肌肉状态,为迎战球风硬朗、身体素质出众的非洲对手做好准备。

若能晋级,英格兰队将前往墨西哥城,在标志性的阿兹特克体育场迎战墨西哥或厄瓜多尔,迭戈·马拉多纳正是在这座球场打入了“上帝之手”进球。

一位英格兰队内部人士表示:“看到体格强壮、身材健硕的足球运动员使用如此小的重量,看起来或许有些奇怪,但它们确实能提升精英运动员的速度和力量。”

“球员们一直在使用小重量进行训练,以在不限制活动范围或避免受伤风险的情况下增强爆发力。”

“小幅度的重量增加能训练肌肉更快做出反应,使球员在护球时更有力量,同时加强大腿和臀部力量以完成快速转身。”

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